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肩こり・頭痛と整体

鉄板のようにガチガチだった肩こりがふにゃふにゃマシュマロの様な肩へと変わる!?


あなたは肩こり・頭痛に困っていませんか?

もう、十年以上もなる慢性の肩こりなので半分あきらめている!
頻繁ではないものの、2~3ヶ月に一度くらい酷い肩こりがある!
出産後に肩こりを感じるようになった!
二人目までの出産ではなかった肩こりが三人目の出産後から酷い肩こりになった!
長時間運転すると肩が辛くなる!
子育てで忙しく、肩こりが辛い!
いつも肩に力が入っていて抜けないせいで肩こりが酷い!
鞄を肩に掛けるだけで、肩こりが酷くなる!
長時間のデスクワークで肩がパンパンになる!


今や国民病とも現代病とも言われる肩こり。
厚生労働省が発表している平成22年度、国民生活基礎調査によると、日本人が訴える不快な自覚症状の中で「肩こり」は、女性では1位、男性で2位となっています。
実に多くの方が不快な肩こりで悩まされているのです!
事実、まる整骨院でも、多くの女性患者様が慢性の肩こりで来院されています。そのうちの多くの方が、すでに他の整骨院や治療院でマッサージや鍼などを経験されています。
しかし、何故?今までその肩こりは改善しなかったのか!!

あなたもこんな経験がないですか?

「マッサージしてもらってる時は気持ちいいけど、次の日にはもとに戻ってしまってしまう・・・」
「最初は良かったけど、だんだん慣れてきて物足りなくなってきた・・・」
「長時間してもらっても、ぜんぜん効かない・・・」
「マッサージしてもらっているうちにだんだん肩の筋肉が以前より硬くなってきている気がする・・・?」
もしかするとあなたにも、このような経験があるかもしれません。
だからといって、もっと長い時間のコースを選んでさらに強く揉んでもらい、今まで以上に頻繁に受けにいったとしても、根本的な解決につながらないと薄々気づかれていると思います。

そんなあなたは、是非このページだけでも読んでみてください!


肩こりの原因

肩こりの原因は肩だけではありません!
肩こりをいくらマッサージしても、楽になるのはそのときだけです。
ほとんどの人は、また肩こりが再発します。
なぜなら肩こりの原因として、生活習慣(姿勢、食事、呼吸、運動不足、思考、ストレス)が深く関係しているからです。
生活習慣などの根本的なところを改善せずに肩が凝るからといって頻繁にマッサージを受けても、その時は楽になるのですが、しばらくするとまたすぐに肩がこってきます。
それは、肩をもんだり、叩いたりすることで血行がよくなり、乳酸などの疲労物質が流されるので一時的に楽になります。
ところが、肩こりになる原因にしっかりアプローチをしていないと、すぐにまたつらい症状が戻ってきてしまいます。
根本的な原因にアプローチすることが重要なのです。
肩こりは、多くの人が感じている不快な症状です。頭部から肩、背中にかけての硬くなった感じ・重だるい・張り感・痛みなど、感じ方には個人差があります。
他人から首の付け根辺りを押されて、「肩がこっていますね。」「首の筋肉がカチコチだね。」と指摘されて初めてこりに気が付く人もいます。
また、長年、常に肩こりを感じている、パソコンを使用した時だけ肩こりを繰り返している、年に数回、時々肩がこるような気がする、というように、その頻度もまちまちです。 どのような時に肩がこるかを自覚している人もいれば、よくわからないが、いつのまにか肩に力が入ってしまい、こってきてしまう、という人もいます。

ご自身で原因に気が付くことができるかどうかは別として、肩こりを引起す原因となるものには、大きくわけて2つあります。
「病気が原因でない肩こり」と「病気が原因でおこる肩こり」という2つに分類することができます。
病気が原因の場合、変形性頚椎症や頚部椎間板ヘルニア以外にも内臓疾患やうつ病などから肩こりになることもあり、なかなか改善しなかったり、どんどん悪化してゆくもの、頭痛・血尿・背中の痛み・胸部の痛み・腹痛などをともなっているのなら、「病気が原因」の肩こりなのかもしれません。
このような場合は、病院で診察を受け、肩こりの原因となる、根本的な原因を究明をすることが重要です。


肩こりの原因1 不良姿勢

姿勢が悪いと肩こりになりやすくなります。
車の運転などで背中が丸まり、顎を突き出していたり、テレビを見るときなど壁に頭だけで支えている人などは要注意です。
特に頭の位置はとても重要になります。
前方に出た頭を支えるために首の後ろや肩周辺の筋肉が緊張します。
背中が丸い人ほど、頭が前に出ますので、首や肩もこりやすくなります。
姿勢が悪いと骨格で頭の重さを支えられないため、筋肉の負担が大きくなるのです。首や肩の筋肉が緊張し、首コリや肩こりとなるのです。

肩こりの改善対策1 姿勢の改善

姿勢を改善すると肩こりも改善します。
特に、頭の位置と骨盤の位置が重要となってきます。
頭の位置は横から見た時に耳たぶの位置が肩峰(肩のやや出っ張った骨)の位置を通るようにやや顎を引いて、胸を開くようにします。
肩に余計な力が入らないように力は抜きます。
骨盤は軽く立てた状態を意識します。
その時には腰などを無理に反りすぎないように注意してください。


肩こりの原因2 長時間の同じ姿勢

デスクワークの方は実感する機会も多いかと思いますが、長時間のデスクワークで肩こりが強まってしまうケースがあります。座り続けることで、特定の筋肉が収縮し続け姿勢を支える筋肉の働きが低下してしまい、頭部や腕を支える頚部の筋肉に負担が生じます。

それが日々繰り返されると、筋肉の緊張が慢性的になり、肩こりを感じるようになります。同じ姿勢から解放される機会が少ない場合、肩こりを起こす筋肉の血行不良も続いてしまうことになります

肩こりの改善対策2 気持ちよくノビをする

犬や猫が気持ちよさそうに伸びをしたり、鳥などが羽を広げるように、気持ちいいように伸びをする習慣をつけるといいです。その時にあくびも一緒に意識して行うと目の疲れも違ってきます。 同じ姿勢でずっといると肩がこりやすくなります。こまめに体を動かすようにしましょう。


肩こりの原因3 冷え性

寒い場所にずっと居なくてはならない場合、体には自然と力が入り、毛細血管を収縮させ体温を逃がさないように反応します。
夏に冷房のきいた部屋で過ごす時、また、冷たい風が肩周辺に直撃しているといった場合は、自律神経系も乱れてしまい、肩こり悪化に要注意です。
冷え性による肩こりは特に女性の方に多くみられます。
血液の循環が悪いので、筋肉にたまった疲労物質がなかなか排出されません。
肩こりに限らず、冷え性があると、頭痛、首コリ、自律神経失調症、腰痛、しびれなど、様々な不定愁訴も出やすくなります。
冷え性は体質もありますが、生活習慣を変えると改善することも可能です。

肩こりの改善対策3 冷え性の改善

冷え症の原因に貧血が隠れている場合もあります。その場合しっかりと専門機関で検査してもらうことが大切です。
当院でも、貧血があり病院から鉄剤などをもらって服用していてもなかなか改善がみられないという方にはごぼうを食べていただくことで、肩こりや頭痛まで改善された方も数名いらっしゃいました。
もちろん、食べ物ですのですぐに全てが改善するわけでも、全ての方が改善する訳でもありませんが、自己責任でお試しください。
特に、貧血などないという方は体を冷やすような食生活の習慣があるのかも知れません。 食べ物には陽性食品と陰性食品というものがあります。陰性食品の代表が砂糖になりますが、その他にも果物、生野菜なども陰性食品で体を冷やしてしまいます。 極力、体を冷やしてしまう陰性食品を控え、陽性食品の根菜類を多めにとることがいいでしょう。


肩こりの原因4 ストレス・精神的な緊張

あまり知られていませんが、ストレス性の肩こりは年々増加していると考えられています。
精神的なストレスにより、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になり、首・肩周辺や背中上部の筋肉が硬くなってしまうことがあります。
一時的な緊張の場合は、肩に力が入ってしまい脱力が出来ない状態も緩和させやすいですが、連日、精神的な緊張にさらされると肩こりが慢性化する可能性があります。
ストレスの強さや受けた期間などによって、また個人差によって、身体に現れる影響はいろいろです。
特にまじめで几帳面な人、心配性の人、責任感が強すぎる人などはストレスの影響を受けやすいといわれています。

肩こりの改善対策3 冷え性の改善

現代社会に生きる私たちは、多かれ少なかれストレスを抱えています。逆にストレスのない人なんていないでしょう。
趣味や適度な運動などでストレス発散は大切です。
しかし、問題なのは、自分のストレスを認識していない、あるいは意識的に封じ込めようとしている人が実に多いことです。
あなたの肩こりは、もしかしたらストレスの存在を知らせてくれる危険信号かもしれません。 正直な自分の気持ちに向き合い、ストレスの存在を認めてあげることで、心が少しだけ軽くなって肩こりが軽減する場合もあります。
自分を大切に扱ってあげましょう。


肩こりの原因5 手、腕の疲労によるもの

肩こりの人は、頭部、頚部、肩などを含めて、アンバランスになり筋肉の機能低下が起きている場合が多いのですが、それは不良姿勢につながり、さらにキー操作やマウス操作で使う手、指の動作に負担をかけることがあります。
すると、手、腕の筋肉が疲労しやすくなりますが、その二次的な影響によっても、肩こり状態から脱しにくくなる可能性があります。

肩こりの改善対策5 手、腕の疲労によるもの

長時間のデスクワークやパソコンの作業、手や腕を反復作業で使っている方は、姿勢改善の方でも触れましたが、気持ち良くノビをすることがおすすめです。
あと、腕を内側と外側と捻じってみてたときに、気持ちいい方向があればそちらだけにゆっくりと捻じり気持ち良さを味わって下さい。
手首や指なども、気持ちいい方向にだけゆっくり回してあげることも試してみてください。


肩こりの原因6 骨盤の歪み

骨盤は骨格の土台となる場所です。その土台となる骨盤がゆがんでいるとその上に乗っている背骨や頭部にまで影響を及ぼします。

従って、よい姿勢をとろうとしても、気がつくとすぐに悪い姿勢に戻ってしまったり、座っていても常に足を組みたくなったり、立っていても片方の脚に体重をかけて立つことで、結果として悪い姿勢をとり続けることで、肩こりなどの症状に悩まされてしまいます。

肩こりの改善対策6 骨盤矯正

骨盤の歪みを矯正すると、姿勢も改善し、楽によい姿勢を保てるようになります。
まる整骨院では、安心・安全な操体法を用いて、自分で骨盤矯正をしたり、身体の歪みを整える方法もしっかりとお伝えします。
一般的な施術法では自分自身で骨盤を矯正することは難しいのが現状ですが、操体法では、骨格を矯正しようとしなくても、気持ちよい動きを味わうことで歪みが自然と矯正されていきます。

とても不思議ですが自然の法則に基づいた方法なので、一切無理もなく、気持ちよくて楽になるという素晴らしい療法です。
きっと、あなたもこの簡単に体が変化する操体法に人体や自然法則のすごさを実感することと思います。


肩こりと姿勢矯正

もともと体の10%以上を占める頭や、両肩にぶら下がる腕の重さを支えるため、首から肩にかけての筋肉は常にある程度の負担がかかっています。
その上で細かい作業やパソコンなどのデスクワークを長時間続けると、まわりの筋肉は疲れていきます。
ただしこれは一般的な疲労の範囲内なので、作業が終わると治まっているというものです。 ところが頭や腕の重さを支える土台がゆがんでいたら、どうなるでしょうか?
たとえば頭の位置が5センチ前にずれると、それだけで2倍の重さがかかってくるといわれています。
つまり体がゆがんだままだと、仕事が終わっても一晩寝ても疲労が取れないし、むしろ積み重なっていきます。
肩こりを根本的に解消するには、姿勢の改善が必要不可欠です。
しかし、姿勢を良くしたほうがよいことはわかっていても、実際にはなかなかできないものです。
背筋を伸ばし、胸をはった良い姿勢をとってみても、普段姿勢が悪い人は、すぐに疲れてしまいます。
身体が歪んでいると、正しい姿勢をとりにくくなってしまうのです。
骨格を矯正すると、正しい姿勢をとるのが楽になります。
楽に美しい姿勢が維持できるようになるのです。 楽に姿勢が保てるようになったら意識して姿勢を維持するようにしてください。


肩こり施術

まる整骨院では、肩こりだからといって、「肩だけをほぐす」ようなことはしません。 原因は肩にあるわけではないからです。
根本的な原因にアプローチをして、全身の骨格のバランスを調整します。
そうする事で楽に正しい姿勢がとれるようになり、根本的な解決が可能になるのです。
そして、あなただけのオーダーメイドのセルフケアも伝授しますので、自分自身で整体ができるようになります。
きっと一生の財産になることでしょう♪


沖縄県内で唯一の完全返金保証制度!!

*施術終了後、お帰りの際に申し付け下さい。(当日以降の返金は致しかねます。)
*返金制度は初回の施術時のみに限ります。

まる整骨院では、あなた様の不安を少しでも取り除きたいと考えています。
「本当に症状が改善するのか?」「整体を受けて症状が変わらなかったら・・・」「私に合う整体なのか不安」そんなあなたのために、完全補償制度を設けています。

県内の数ある施術院の中でも数少ない
まる整骨院が取り組んでいる制度です。

この制度こそ、技術に対する自信の裏付けでもあります。
そして、施術代金とは喜んでいただいた結果としての対価であるという考え方に基づいて設けた制度です。


*必読 下記の内容を必ずご確認ください。*

当院は、皆様に提供する整体の技術向上のため日々、研究や勉強を積み重ね、毎年、1年に3回ほどは宮城県仙台市まで技術研磨のため講習会にも参加させていただいております。
それだけに、提供させていただく整体施術には「自信」と「誇り」を持って誠心誠意、心を込めて提供させていただいております。

施術にあたって、一般的な治療院では聞きなれない「施術方針(思想)」が当院にはあり、ご理解・共感いただきました方にのみ施術の提供を行っております。

よって、ご来院いただいた全ての方に対して施術を提供できるとは限りません。
当院のメリットの為だけに「だれもかれも」整体施術を提供することは行っておりません。
当院の施術に対して価値を感じていただき、心から喜んでいただける方にのみ心を込めて施術を提供させていただきたいと考えております。


*下記のような方には当院の方針で施術の提供は行っておりません。
そもそも、望んでいるものと提供できる事が一致していないとお互いのメリットにはなりませんので、ご理解のほど宜しくお願い致します。

マッサージやボキボキをご希望の方
面倒な説明はどうでもいいという方
一発で症状を改善して欲しいという方
自分の生活習慣等は一切変える気はないという方
礼儀礼節に欠ける方
威圧的な態度、横柄な態度の方


*当院では全ての業務を院長一人で行っておりますので、1日で提供可能な整体施術の人数には限度があります。
最近では、毎月のメンテナンスのクライアントさんも増え、当日のご予約、新規の方のご予約が非常に取りずらい状況になっておりますので、ご予約ご希望の方はお早めにお願いいたします。


もしあなたが、真剣に改善したいと思うなら、今すぐご連絡ください。
私が、責任をもって全ての施術を行います。
「まる整骨院」は完全予約制です
本気で改善したい人以外は予約しないでください。

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